s muskel grösser mache und körper bilden topen

[Jones]

Es 'i' meh macht dr ungerschied...
No chli früeh am morge sorry...

[thaeye]

MANN HAENDER EIGENTLICH NUR FERIE IM CHOPF ODER WAS

[Jones]

Schön wär's...

[Buccaneer]

Wieso e blöde?
Es Trainingsprogramm vo some unfassbar ufpumpte steroidemonster chasch doch nid als masstab näh...

Er hed au "normalos" trainiert. Und wenn Saft inelahsch chasch sogar eher meh trainiere.
D "Wüsseschaft" hinder de Hypertrophiii isch für alli öppe glich du Nase.

Btw.. guet hets klappt mit de wädli...

Bin würkli froh. Ez chani die trainiere und am nöggste Tag no laufe

I mache momentan kardio/gwicht ca halb/halb...

Kardio killt mini Gainz!
Haha nei Seich. Wür gärn chli meh. Aber Zyt isch chli n Faktor.


Ferie?
No nöggst Wuche schaffe u de 3 Wuche Ferie.

[Buccaneer]

4. eis abheble

HIT oder besser HIIT?

[Jones]

Gains si nid alles... Bitzli kfa senke, definierter usgseh, vo2 max verbessere... Kombination isch bescht!
U vorallem nid nume im chäuer gwicht stemme (o wenn er cool worde isch) sondern chli natur gniesse...

[Buccaneer]

Lug ich hans für dich korrigiert

Gains si nid alles...

[Jones]

Ja denn hopp ufe cycle bis d'pumpi abstellt...

[Buccaneer]

Gester bini s erstmal im Läbe go Bouldere. Hüere geil gsi.
De Instruktor scho gmeint: Morn hesch de übelscht Muskelkater. Nüüüüt hani lol!

Has hüere geil gfunde.

[Jones]

wart no e tag...
oder bisch eifach e krassi maschine und merksch nix!

[Buccaneer]

MAAAAAASCHINE!

I de Regel hani de Muskelkater immer gad am Folgetag. Wenn bis denn nix isch, chunnt au nix meh.

Ha kei Muskelkater, aber de Körper merkt scho, das er gester gschaffed hed. Aber ha kei Nachwehe oder so und chan hüt locker uf s Velo oder chli Gwicht lüpfe. Aber bin guet erholt gsi und so
Ich dänke wenn i wür chli go Gwicht lüpfe, wird i sicher nid 100% chönne gäh, aber glich... stune sälber.

Hed mer hüere guet gfalle. Ich glaub ich mach das no zwe drü mal zum luege öb das öppis für mich isch.
Was mer am beste gfalle hed: Wenn i gang go Velofahre chani viel z viel studiere und Hirne.
Aber wenn chli am umekraxle bisch, stellt das alles sofort ab und es holt die is hie und jetzt. Findi geil.

[Jones]

Ja bi so sache muesch dr chopf meh bis sach ha als bim gwicht lüpfe oder cardio...

[thaeye]

spielet gschider was ihr hohlchöpf. alles trainiere mitenand als alles einzeln wienen mongo. gang go schwimme.

[Buccaneer]

ich spiele mit em pfifeli

schwimme findi scheisse. in See ine stah zum abchüehle isch aber sehr guet!

Ja bi so sache muesch dr chopf meh bis sach ha als bim gwicht lüpfe oder cardio...

Und genau wäg dem flasheds mi so.

[Jones]

spielet gschider was ihr hohlchöpf. alles trainiere mitenand als alles einzeln wienen mongo. gang go schwimme.

Hesch heiss im büro?

[Buccaneer]

Bi Sportbenzin chosted 2.5 kg Protein amigs öppe 70.- mit verschiedne Gschmäcker. Ez hani gseh wenn ohni Gschmak nimmsch, isch nur 35.-

Isch glaubs n Glitch oder so, well das normalerwis glich viel chosted. Ha mal bstellt, mal luege öb das Päckli achunnt.

[thaeye]

du bisch au chli en glitch du

[Buccaneer]

Röne bisch hässig?

[Jones]

Isch er mau NID hässig?

[Buccaneer]

Ja scho...
Und ez no mit dere Hitz... da hend einigi chli en chürzeri Zündschnuer. Gsehni da im Gschäft jede Tag. Isch aber au amüsant

[Jones]

jede gsehts... gwüssi meh als anderi...

[Buccaneer]

Bin ez 4x go bouldere und blibe glaubs debi. Cooli Sach und d Lüt dete sind no rächt gmüetlich.

[Jones]

geil!
i bi geschter gsi gah wandere... git gloub mau es paar täg ke leg-day meh!

[Buccaneer]

Fuck ich hasse lagday immer no und vernachlässige de immer. Und nur Velofahre und so macht halt nid grösser und stärcher Scheiche.

Finds immer lustig, wenn ame Usländer musch erkläre, das mer gärn tued wandere und was das überhaupt isch und die lueged eim a als wär mer gstört!

[Jones]

gäu... sinnlos umeland loufe!

i hasse legday o. i bringe mini beimuskle gar nid richtig a aschlag, dass sie gross chönnte wachse. da macht vorher d'pumpi schlapp..
e beimuskel isch eifach z'gross u brucht soviu surstoff, dass vorher nüm magsch vom puls her, bevor dr muskel verseit... so chli mini erfahrig...