s muskel grösser mache und körper bilden topen
Moderator: Avenger
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Vo däm hani o scho div züg gseh...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Hihi huere lustig...
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Mini Wädli tüend immer weh wie Sau. Letschmal hani en ganze Tag nid chönne laufe. 3 Minute gah zum nur ufstah und denn umehumple für wenigi Minute und wieder müsse aneliege.
I de Regel hani nur Muskelkater, wenn ich en neui Üebig mache, neui Bewegig usfüehre. Sust eigentlich keine bis ganz viellicht ganz wenig.
Aber d Wädli töded mi immer! Letscht Wuche Samstig bizzli Bike, nüt verruckts und am Sunntig chline Leg-Day und ez tüend mir die Sieche immer no weh...
Tricks für Wädli?
I de Regel hani nur Muskelkater, wenn ich en neui Üebig mache, neui Bewegig usfüehre. Sust eigentlich keine bis ganz viellicht ganz wenig.
Aber d Wädli töded mi immer! Letscht Wuche Samstig bizzli Bike, nüt verruckts und am Sunntig chline Leg-Day und ez tüend mir die Sieche immer no weh...
Tricks für Wädli?
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Was für n Sauce und was für Bilage würsch empfehle?
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
I ha nume ei Vorschlag: mach regumässig wädlitraining de hört das nach 2-3 wuche uf!
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Ich probiers!
Chli müehsam. Wenni nix mache hani bis zu vier Täg Muskelkater... wenn i mal no mit em Velo is Büro fahre isch es gad nomal en Tag zwei meh. Sust hani das mit keim Muskel, egal wie hert is mer gib.
Han es ez bödy weight programm für d Scheiche woni wett mache und hoffe, dass es denn besser chunnt.
Woni vor drü vier Jahr viel bin go jogge hani das nie so extrem gha...
Chli müehsam. Wenni nix mache hani bis zu vier Täg Muskelkater... wenn i mal no mit em Velo is Büro fahre isch es gad nomal en Tag zwei meh. Sust hani das mit keim Muskel, egal wie hert is mer gib.
Han es ez bödy weight programm für d Scheiche woni wett mache und hoffe, dass es denn besser chunnt.
Woni vor drü vier Jahr viel bin go jogge hani das nie so extrem gha...
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
chli extra magnesium.
ich dusche mini wädli immer iischalt ab nach em training.
ich dusche mini wädli immer iischalt ab nach em training.
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
I jogge im summer regumässig... Ha eismau schnäu 11km gmacht (unplant) u ha gstuunet dassi nid mau Muskelkater gha ha...
Bi momentan so halb / halb im gym und am jogge... 3-5x ir wuche...
Bi momentan so halb / halb im gym und am jogge... 3-5x ir wuche...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Chalt dusche hed bim jogge immer ghulfe!
Aber ich will hüpertroffi ubda isch es nid s beste.
Aber muss i ez glich paarmal mache
Messi für e tipp
Aber ich will hüpertroffi ubda isch es nid s beste.
Aber muss i ez glich paarmal mache
Messi für e tipp
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Bi mir hets bi jedem Muskel funktioniert...
Eifach regumässig mache...
U wenni gwüssi muskle lang nid trainiere bini wieder genau glich wiit betr. Muskukater...
Eifach regumässig mache...
U wenni gwüssi muskle lang nid trainiere bini wieder genau glich wiit betr. Muskukater...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Ja hani au... neue Muskel oder neui Übeig: Autsch für einzweimal und denn hed sich de Körper dra gwöhnt. Usser bi dene huere Wädli. Aber da ez chli dranne blibe und die chli öfter, aber defür chli weniger intensiv mache und de chunnts guet.
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
I übertriebes äbe o meistens wenni wädli mache... Füehlt sech im Training säuber nid so a aber 2 tag speter houts ine.. aber äbe... Dranne bliebe... Was anders wüssti nid...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Eh sali
Gaht scho besser mit de Wädli. Consistency isch s Zauberwort. Han amigs z viel gmacht und de lang nüm chönne. Ez es Mü weniger, aber chli öfter.
Öpper Erfahrig mit em Mike Mentzer sim Programm? Das tönnd ja zu geil um wahr z si. 3x i de Wuche e Session a 15 - 25 Minute und guet isch.
Gaht scho besser mit de Wädli. Consistency isch s Zauberwort. Han amigs z viel gmacht und de lang nüm chönne. Ez es Mü weniger, aber chli öfter.
Öpper Erfahrig mit em Mike Mentzer sim Programm? Das tönnd ja zu geil um wahr z si. 3x i de Wuche e Session a 15 - 25 Minute und guet isch.
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
es git sovill programm wies dummi lüüüt git. am beste HIT Training 2x i de wuche bis zur muskuläre erschöpfig.
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Äh sie aber sorry: De Mike Mentzr isch ez aber nid de 0815 sozial media influencer
De Mike Mentzer seid ja: High Intensity Trainig.
De Mike Mentzer seid ja: High Intensity Trainig.
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
sie aber sorry gaell, pause nöd vergesse zur regeneration
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Jääää muss nid unbedingt si. Je nach dem was machsch. Myoreps u so.
Mann weisch eigentlich au öppis? Fachkräftemangel! Mousch di witerbilde!
Mann weisch eigentlich au öppis? Fachkräftemangel! Mousch di witerbilde!
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Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Mit gnue steroids längt das am mike offebar...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Bisch e blöde.
Han chli experimentiert mit 5-6x chli sanfter i de Wuche und 2 - 3x chli härter i de Wuche.
Und ich hans Gfühl, s 2 - 3 x spricht bi mir biz besser a.
Was mer aber säge muss: Ich han kein Plan und mache amigs eifach chli druff los wie ich gad Bock han.
Han chli experimentiert mit 5-6x chli sanfter i de Wuche und 2 - 3x chli härter i de Wuche.
Und ich hans Gfühl, s 2 - 3 x spricht bi mir biz besser a.
Was mer aber säge muss: Ich han kein Plan und mache amigs eifach chli druff los wie ich gad Bock han.
Lüt wo mich kennend bezeichned mich als Neo Woke
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
1. muskel isoliert trainiere am beste mit HIT Training
2. 2xi de wuche ca. 40minute
3. regeneration zwüschet de trainings
4. eis abheble
am beste ROIDS inehaue, macht eh jede momentan.
2. 2xi de wuche ca. 40minute
3. regeneration zwüschet de trainings
4. eis abheble
am beste ROIDS inehaue, macht eh jede momentan.
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
Wieso e blöde?
Es Trainingsprogramm vo some unfassbar ufpumpte steroidemonster chasch doch nid als masstab näh...
5-6x /wuche cha je nachdem halt scho Übertraining si.. erholig (insbesondere schlaf) isch wichtiger als fasch alles andere...
Btw.. guet hets klappt mit de wädli...
I mache momentan kardio/gwicht ca halb/halb...
Im summer wotti mi nid 3-4x ir wuche im chäuer abmüehe. Da gahni lieber chli use...
Es Trainingsprogramm vo some unfassbar ufpumpte steroidemonster chasch doch nid als masstab näh...
5-6x /wuche cha je nachdem halt scho Übertraining si.. erholig (insbesondere schlaf) isch wichtiger als fasch alles andere...
Btw.. guet hets klappt mit de wädli...
I mache momentan kardio/gwicht ca halb/halb...
Im summer wotti mi nid 3-4x ir wuche im chäuer abmüehe. Da gahni lieber chli use...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
HIT geit eher uf d'pumpi (was ja nüt schlechts isch) als ufe musku...
Re: s muskel grösser mache und körper bilden topen
so en schrott, HIT isch best für muskelufbau. du meinsch HIIT, de noisti scheiss.
mir werdet ja grad kritisiert willmer kei usduur haend bi ois und mir sind en klassischi HIT bude.
mir werdet ja grad kritisiert willmer kei usduur haend bi ois und mir sind en klassischi HIT bude.
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