The(G)Forum

shit, kickbacks mueni au mal probiere. mach eigentli immer extensions ufm rugge. btw. ich meins ernscht.

Was bide Kickbacks eifach super isch, isch d Tatsach das mit huere wenig Gwicht e brutali Kontratkion in Muskel bechunsch, wes richtig langsam und suber usfüehrsch wirsch am Afang nid meh als e 6kg Hantle bruche.

emP hat geschrieben:Ich mein sone Satz da cha meh ja nid ernscht meine, oder?

ich han zwei dumbbells (bis max. 20kg pro stuck). und mit dene machi schier 95% vo allne exercises (sitzend im stuehl, stehend oder uf em rugge ufere ca. 30cm bench.

:typej:

so geil.

Wo isch z'Problem? Wo sech Lüt föh aafa interessiere/spezialisiere da isch's doch nur logisch, dass ou dr Wortschatz dementsprechend usbout und haut ou biswile aagwändet wird. Wär i irgend ere Form sech nerdig fürnes Thema/Hobby interessiert sött doch grad dr letscht si, wo sech über angeri luschtig macht. Und weme halt dr "Szeneslang" mau intus hett, de ischs doch klar dass me sech so usdrückt weme weiss dases Lüt hett, wo genau wüsse was me meint dermit. Es übermässigs Distinktionsbedürfnis isch i so Fäu ömu nur selte z'verorte.

t-di-diby-t- thats all folks!


obscho s zitat woerter dine haet wo er au s duetsche equivalent hett choene bruche. aber macht ja nueht.

So isch es. Me cha au es Full House floppe, das checke, uf em mit em uninteressante Turn mit em unwichtige 2 offsuit es All In calle und de merke dass der ander e Vierling gfloppet het.

emP hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:

emP hat geschrieben:

ig findes luschtig wie au intellektuell nid eso begüeterti Lüt 's i realtiv churzer Zyt schaffe sich es Vokabular adseigne wo recht schnell e alberni "ingroup" Kommunikation schafft, wo anderi numme de Chopf chöi schüttle drüber.

ich seg nur da lacht ja grad de richtig. das vokabular chunt vorallem daher, das ich vor allem uf englishe siite nach exercise sueche, also ich han kei blasse wie die uf dütsch heissed.

mier chönd üüs aber gern mal im summer so amene strand treffe und den gseh mer ja wer am meischte lacht

emP hat geschrieben:Ich mein sone Satz da cha meh ja nid ernscht meine, oder?

ich han zwei dumbbells (bis max. 20kg pro stuck). und mit dene machi schier 95% vo allne exercises (sitzend im stuehl, stehend oder uf em rugge ufere ca. 30cm bench.

logisch. eine wo na nie gwicht vo de nöchi gseh het, chan gern drüber lache. keis problem demit.

HA HA HA~!

mousch hat geschrieben:
Vergiss Maschine. I han au sehr schlechti Beweglechkeit gha früecher. Gon is Gym und fang a mit Deadlift und Squats, mit sehr liechtem Gwicht, da chunt d Beweglechkeit und die intramuskuläri Koordination vo allei. I han e Scolliose gha bzw. han si natürlech immer no, und bin e verdammte chrüppel gsi wemme d Beweglechkeit und Koordination aleugt, die 2 Üebige hei mir sehr vil brocht!

Susch bisch aber uf eme guete weg, trainiere ja scho mit vil Freigwicht wieni gsen, das isch guet!

ich wird mir das mal ds gmüet neh. aber ebe, han würklich schier jedi exercise usprobiert wo mier mini möglichkeite dehei zuelönd und alles het am end gschiitered solang ich kein gueti muskulaturbasis am unterer rugge und buch han. aber ebe ich lueg etz zerscht mal sini sache ah

Tatsujin hat geschrieben:

emP hat geschrieben:Ich mein sone Satz da cha meh ja nid ernscht meine, oder?

ich han zwei dumbbells (bis max. 20kg pro stuck). und mit dene machi schier 95% vo allne exercises (sitzend im stuehl, stehend oder uf em rugge ufere ca. 30cm bench.

logisch. eine wo na nie gwicht vo de nöchi gseh het, chan gern drüber lache. keis problem demit.

glaubsch aber nid im ernscht dass de emp no niä gwicht us de nöchi gseh hät ...

Schummelschumi hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:

emP hat geschrieben:Ich mein sone Satz da cha meh ja nid ernscht meine, oder?

ich han zwei dumbbells (bis max. 20kg pro stuck). und mit dene machi schier 95% vo allne exercises (sitzend im stuehl, stehend oder uf em rugge ufere ca. 30cm bench.

logisch. eine wo na nie gwicht vo de nöchi gseh het, chan gern drüber lache. keis problem demit.

glaubsch aber nid im ernscht dass de emp no niä gwicht us de nöchi gseh hät ...

wenn sin BMW meisch, den ja. suscht NEI.

Tatsujin hat geschrieben:[ich seg nur da lacht ja grad de richtig. das vokabular chunt vorallem daher, das ich vor allem uf englishe siite nach exercise sueche

hantle, alte, hantle.

Tatsujin hat geschrieben:

Schummelschumi hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:logisch. eine wo na nie gwicht vo de nöchi gseh het, chan gern drüber lache. keis problem demit.

glaubsch aber nid im ernscht dass de emp no niä gwicht us de nöchi gseh hät ...

wenn sin BMW meisch, den ja. suscht NEI.

ich meinti ehner, er gsehts immer wäner grad an bode abe luäged.

Schummelschumi hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:

Schummelschumi hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:logisch. eine wo na nie gwicht vo de nöchi gseh het, chan gern drüber lache. keis problem demit.

glaubsch aber nid im ernscht dass de emp no niä gwicht us de nöchi gseh hät ...

wenn sin BMW meisch, den ja. suscht NEI.

ich meinti ehner, er gsehts immer wäner grad an bode abe luäged.

Schummelschumi hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:

Schummelschumi hat geschrieben:

Tatsujin hat geschrieben:logisch. eine wo na nie gwicht vo de nöchi gseh het, chan gern drüber lache. keis problem demit.

glaubsch aber nid im ernscht dass de emp no niä gwicht us de nöchi gseh hät ...

wenn sin BMW meisch, den ja. suscht NEI.

ich meinti ehner, er gsehts immer wäner grad an bode abe luäged.

du hesch aber au kei ahnig was mit zwei "simple" 20kg hantle alles ahstelle und bewegstelle chasch gäll?
di meischte lüüt bringed nöd mal 10 drücker here. und EIN zieher isch scho usserhalb em absolute mögliche

hö was? sicher weiss ich das. han zwar scho ewigs nümä, aber doch au scho chrafttraining gmacht gha. mehrheitlich a grät, freihantle sind zT. au drunder gsi.

reins chrafttraining ischmer aber immer en gröiel gsi, nur mittel zum zweck damit me fitter isch für "richtigi" sportarte.

ja sörry, han grad falsch quotlet. han natürlich am emp sin fail post gmeint.

weisch hantle alter, hantle.

wie wärs mit crossfit?

geosnow hat geschrieben:wie wärs mit crossfit?

gang doch chli ga chraule man.

dä kickbacks, härt sinds.

säg nüüt. mit 2x10kg isch für mich na unschaffbar. nach 2 kicks isch de fadegrad verbii.

mit 2x6kg schaffi ca. lockeri 20, aber bereits ir 2. oder 3. rep isch nüme viel meh als 15 gradi möglich.

na uusbaufähig also.

Tatsujin hat geschrieben:säg nüüt. mit 2x10kg isch für mich na unschaffbar. nach 2 kicks isch de fadegrad verbii.

mit 2x6kg schaffi ca. lockeri 20, aber bereits ir 2. oder 3. rep isch nüme viel meh als 15 gradi möglich.

na uusbaufähig also.

Bi dere Üebig ischs würklech sehr wichtig dasme nid ds vil gwicht nimmt. Sobald du mit ds vil Schwung schaffsch isch si nümm würklech effektiv. Am beschte isch e Kadenz vo 1-2-2 sek. also explosivi posititvi Bewegig, churz halte wed Kontraktion am höchschte isch, und denn langsam die negativi ileite...

stimmt!

wieviel machsch(magsch) du öppe mit wieviel gwicht?